腰突经历

2020.7膨出
2021.2突出且伴随急性期
后面随着疫情的爆发、公司的机遇的到来、对技术发展的研究,积劳成疾,最终压迫神经脚麻难以长时间工作,回苏州修养。

要重视腰突

腰间盘突出不可逆,当腰部有症状一定要及时就医。不是拍了MRI、CT确诊了就躺平了。很大程度上,疼痛是由于姿势不正、腰部臀部肌力不足、臀部梨状肌引起的腰疼、屁股疼。

膨出阶段:一定要形成良好的习惯,不要久坐,不能过度劳累,用正确的姿势搬东西等等;其次,要锻炼核心力量,让肌肉为脊柱代偿,减轻脊柱压力。

突出阶段:除了要做到膨出阶段的全部,最重要的是摆正心态,这个病注定就是伴随一辈子,而且不是一瞬间可以治愈的,人生的可能是无限的,有无数案例证明锻炼可以改善生活质量。不论是做手术,还是保守治疗,最终一定是要终生锻炼的,通过锻炼,稳定核心,缓解痛苦,甚至突出回纳,手术的不再复发等等。

认识腰突

腰椎间盘突出是一种慢性多发病,在平时是有慢性和急性之分,急性期腰椎间盘突出发病的时候,身体会出现难以忍受的疼痛,导致患者的巨大痛苦。

腰突急性期硬膜囊和神经根水肿炎症现象严重,所以腰部会产生剧烈针刺痛,并可引起腿部放射性疼痛,而且弯腰行走等轻微活动就会导致疼痛明显加重,产生刀割一样的疼痛,如果出现上述情况,应该就是腰突的急性期。

腰椎间盘突出急性期时,要立刻开始治疗,有条件的最好住院治疗。

1.卧硬板床休息。

2.消炎脱水。
急性期神经根发炎和水肿现象严重,通过输液脱水的方式,把水代谢出去,快速消除水肿,再增加一些激素类消炎药物消除炎症。但需要注意的是,输液脱水有一定副作用,要在专业医生指导下进行。

3.保守治疗。
牵引,按摩等保守治疗,可以帮助腰椎局部血液循环加速,代谢加快,减轻水肿和炎症。但保守治疗最好在绝对卧床24小时之后开始,频率不要太高,每天不要超过3次。

如何判断我的腰突是在好转还是加重中?

如果出现以下情况,说明你的腰突正在好转中,继续坚持。

  1. 下肢疼痛减少,腰痛出现,说明腰突疼痛的范围越来越小,逐渐集中在腰部,那么是在好转中。
  2. 疼痛程度、疼痛的次数,每次疼痛的时长明显减少或降低,说明腰部神经根水肿和炎症都在消退,是腰突好转的迹象。
  3. 脊柱活动范围增大,脊柱侧凸的角度减小,说明神经根受到的刺激和压迫都在降低,病情开始好转。
  4. 行走困难的患者,如果行走的距离和休息间隔开始慢慢增加,说明髓核突出部分开始减小,椎管内硬膜囊受到的压力逐渐减轻,也是腰突好转的迹象。

如果出现以下情况,说明你的腰突正在加重,要考虑立刻治疗,或改变已有的治疗方案。

  1. 腰椎间盘突出在恶化时,会随着时间,症状越来越分散,由开始的腰部疼痛扩散到下肢放射性疼痛。
  2. 疼痛程度、疼痛的次数,每次疼痛的时长明显增大或增长,说明腰部神经根水肿和发炎的症状越来越严重,腰突在持续加重。
  3. 脊柱的活动范围越来越小,甚至无法伸直,说明正常生理曲度已经会刺激和压迫到神经根,腰突进一步恶化。
  4. 正常生活受到的影响越来越大,坐、卧、站、走越来越困难,说明髓核突出的症状并未得到缓解,或者进一步扩大,病情在加重。

按摩,牵引,针灸,运动康复,到底哪个方法更有效?

个人经验来说,

  • 不要对腰部进行按摩,可能会增重腰突
  • 可以进行适度牵引,缓解脊柱之间的压力
  • 针灸是用来缓解腰部软组织炎症,可以看情况,但是治标不治本
  • 运动康复,最推荐的一种,但是需要看情况而定,运动一定是建立在非急性期且运动后不疼的情况

做什么康复运动